Yin Yoga för ett lugnt nervsystem
Yin Yoga på The Healing Place i Solna – för självkärlek och läkning
Under 12 veckor får du ge dig själv 1,5 timmar av djup stillhet och närvaro varje gång.
Yin yoga är en lugn och meditativ form där vi stannar längre i sittande och liggande positioner, med stöd av bolster och filtar, så kroppen hinner slappna av och släppa spänningar.
Jag väver in element från sensing yoga och andra tekniker som stimulerar vagusnerven och aktiverar kroppens naturliga lugn- och ro-system – genom mikrorörelser, mjuk toning, guidad andning och intuitiv rörelse.
Syftet är att lugna nervsystemet, minska stress och hjälpa dig återknyta kontakten med kroppen. När vi känner oss trygga och hållna får kroppen utrymme för återhämtning, läkning och balans.
Vi rör oss genom sammanhängande teman som:
- Vagusnerven och nervsystemet – aktivera djup avslappning
- Landa i dig själv & jordning – stabilitet och trygghet
- Öppna hjärtat för att ta emot – värme och livsglädje
Du kan uppleva mer lugn, bättre sömn, djupare andning, ökad flexibilitet och en starkare känsla av grundning och inre balans. Varje klass är unik men bygger vidare på den förra – och här får du landa precis som du är.
Yogan och jag
Min yogaresa
För 20 år sedan utbildade jag mig till yogalärare på Yoga Arts i Australien med Louisa Sear, och har sedan vidareutbildat mig inom Yin Yoga med Ulrica Norberg samt Yogalates Air med Anette Lefterow.
Jag har hållit klasser både i Australien och Sverige – från privata 1–1-sessioner till grupper på yogacentrum och gym.
Genom mitt företag Elinspiration arbetar jag också med personlig utveckling och coaching, alltid med fokus på att skapa trygga rum där människor kan landa, utforska, stärka kontakten med sig själva och börja läka.
Vad säger tidigare deltagare....
Jag uppskattar hur närvarande och varsam Elin är i sitt sätt att guida. Det gör att jag känner mig sedd och hållen under hela passet. Hennes intuition är stark.
Efteråt bär jag med mig en stillhet som hjälper mig i vardagen.
Marika Bleymann
Alternativ medicinsk terapeut
Jag hade aldrig provat yin yoga tidigare, men det kändes så naturligt tack vare Elins varsamma guidning. Det var inte bara yoga, det var som en inre resa till stillhet. Efteråt kände jag mig grundad, trygg och mer närvarande i mig själv. Det kändes som en gåva till mig själv.
Under hela klassen blev jag påmind om att andas och bara vara. Den mjuka påminnelsen gjorde att jag kände mig buren, och efteråt var jag så avslappnad att jag sov som en bebis den natten.
Mayo Lindholm
Massageterapeut och Musiklärare
Elin fick mig som egentligen inte ens tycker om yoga att vilja komma till hennes "yogaterapi".
Hon är inlyssnande och otroligt kunnig- kunde anpassa yogan till precis det som JAG behövde.
Anna Carsall
LSS- handläggare
Yin Yoga på The Healing Place i Solna
I denna underbara studio där Katarina vanligtvis har fantastisk healing sessioner är energin helande och idealiskt för en mindre klass med Yin Yoga.
Vem är Yin Yoga för
För sinnet och själen
Yin yoga är ett andrum för dig som längtar efter stillhet, balans och återhämtning. Genom att stanna längre i positionerna lugnas nervsystemet, stressen minskar och du får möjlighet att landa i nuet. Det blir som en meditation i rörelse – en chans att hitta inre ro.
För kroppen
Yin yoga är särskilt värdefullt för dig som känner dig stel, spänd eller har värk i kroppen. De mjuka, liggande och sittande positionerna hjälper bindväv och leder att mjukna och släppa på blockeringar. Regelbunden praktik kan öka rörligheten, förbättra cirkulationen och ge en djup känsla av lätthet i kroppen.
Välkommen till ett rum för närvaro och läkning
Här får du kliva in i ett heligt rum där tid och prestation får släppa taget. Yin yoga är en inbjudan till att sakta ner, vila in i kroppen och låta nervsystemet hitta tillbaka till sin naturliga rytm.
I stillheten får du möta dig själv med mjukhet. Du får känna att du inte behöver göra – bara vara. Här bärs du av andetaget, av rummet och av en trygg gemenskap som påminner dig om att du inte är ensam.
Det är i stillheten läkningen sker. När kroppen tillåts smälta spänningar, när hjärtat får andas ut, när själen minns att den redan är hel.
Så välkommen, precis som du är. Lägg dig ner, släpp taget, och låt dig hållas av närvaron.
Detta är din plats för återhämtning, ditt The Healing Place.