Andrum -en resa hem till dig själv
ANDRUM — När kroppen lugnar sig, förändras hela livet
Det vi aldrig fick lära oss i skolan är att nervsystemet styr mer än våra känslor.
Det påverkar hur vi vågar ta plats i vår karriär, hur vi sätter gränser, hur vi förhåller oss till pengar och hur vi navigerar relationer och livsval.
Ett stressat nervsystem skapar kamp, tvivel och överlevnadsstrategier.
Ett reglerat nervsystem skapar trygghet, klarhet och den typ av inre stabilitet som gör det möjligt att växa — i livet, i arbetet och i självvärdet.
“Andrum" är en kursserie där kunskap, stillhet, stöd och nervsystemets visdom möts på ett sätt som hjälper dig att förstå och landa i dig själv.
Du får praktiska verktyg för att skapa trygghet i kroppen, mer närvaro i vardagen och där du kan leda ditt liv med närvaro istället för stress.
Det är här verklig transformation blir möjlig — inte genom att pressa dig, utan genom att du långsamt börjar älska processen som leder dig hem.
Under fyra träffar på zoom får du:
-
Genomgång av de fem personlighetsmönstren
En tydlig och lättillgänglig introduktion till de fem mönster som formar hur vi reagerar när vi blir stressade eller otrygga. Du får hjälp att förstå vilka mönster du själv bär, hur de påverkar ditt nervsystem och hur du kan börja skapa mer trygghet och frihet i ditt sätt att vara. - Uppleva Nervsystem Reset Practices (NSRP) – korta, men djupt transformerande övningar som lär dig att reglera ditt nervsystem och återvända till lugn.
- Utforska Heart IQ – hjärtbaserad kommunikation och cirkelarbete där du övar på att uttrycka, känna och bli mött.
- Lära dig enkla vardagsverktyg för att komma ur tankeloopar och tillbaka till kroppen, där livet faktiskt sker.
-
Yin & Sensing-program för nervsystemet
Ett digitalt, specialutformat program där jag guidar dig genom mjuka Yin- och Sensing-övningar som lugnar nervsystemet och aktiverar vagusnerven, som du kan göra hemma i din egen takt och återvända till det när kroppen behöver det.
Nästa steg
När du deltar i Andrum får du även möjlighet att fortsätta resan, antingen genom privat coaching, studiocirklar eller mina samarbeten med Satori Prime — där det finns fördjupande utbildningar för dig som känner kallet. Jag delar mina personliga rekommendationer i slutet av kursen.
Andrum är inte för dig som vill “fixa” dig själv.
Det är en plats för dig som vill börja lyssna —
till kroppen, till andetaget, och till den del av dig som redan vet vägen.
Om mig Varför jag gör detta
Efter många år som yinyogalärare och coach har jag sett samma sak om och om igen — inget skiftar på riktigt förrän nervsystemet får lugna sig. Det är därför jag nu väver samman all min erfarenhet i en ny riktning där somatiskt arbete och reglering står i centrum.
Min resa började för 20 år sedan på Yoga Arts i Australien och har fortsatt genom undervisning i både Australien och Sverige, från enskilda sessioner till fulla salar. Genom mitt företag Elinspiration har jag också fördjupat mig i personlig utveckling, coaching och Heart IQ.
Oavsett formen har min passion alltid varit densamma: att hålla ett tryggt rum där människor får landa i kroppen, mjukna i nervsystemet och återvända hem till sig själva.
Vad sägs det om det jag gör....
Jag uppskattar hur närvarande och varsam Elin är i sitt sätt att guida. Det gör att jag känner mig sedd och hållen under hela passet. Hennes intuition är stark.
Efteråt bär jag med mig en stillhet som hjälper mig i vardagen.
Marika Bleymann
Alternativ medicinsk terapeut
Jag hade aldrig provat yin yoga tidigare, men det kändes så naturligt tack vare Elins varsamma guidning. Det var inte bara yoga, det var som en inre resa till stillhet. Efteråt kände jag mig grundad, trygg och mer närvarande i mig själv. Det kändes som en gåva till mig själv.
Under hela klassen blev jag påmind om att andas och bara vara. Den mjuka påminnelsen gjorde att jag kände mig buren, och efteråt var jag så avslappnad att jag sov som en bebis den natten.
Mayo Lindholm
Massageterapeut och Musiklärare
Elin fick mig som egentligen inte ens tycker om yoga att vilja komma till hennes "yogaterapi".
Hon är inlyssnande och otroligt kunnig- kunde anpassa yogan till precis det som JAG behövde.
Anna Carsall
LSS- handläggare
Vem är Andrum för? Du som:
- Känner dig ofta överväldigad eller trött trots att du “gör allt rätt”.
- Längtar efter att landa djupare i kroppen och känna verklig närvaro.
- Vet att du inte kan tänka dig till frid, utan behöver känna dig dit.
- Vill mötas i en trygg, varm gemenskap via zoom från ditt hem.
De olika delarna av kursen
1. Skapa ett tryggt nervsystem
Du kommer att lära dig Satori Prime’s Mini Nervsystem Reset Practices, som på bara några minuter hjälper dig att:
-
gå från stress → till närvaro
-
gå från överväldigad → till centrerad
-
gå från ihopdragen → till förankrad i kroppen
Du får med dig enkla, praktiska övningar du kan använda varje dag — hemma, på jobbet, med dina barn, i livets små stormar.
Det här är verktyg som faktiskt förändrar hur du känner inuti, inte bara hur du tänker.
2. Bygga en djupare relation till dig själv
Genom somatiska övningar, mjuk guidning och kontakt med ditt eget nervsystem börjar du:
-
känna vad som är sant i dig
-
skilja på gamla mönster och din autentiska röst
-
uppleva trygghet i att “bara vara”
Du behöver inte längre jaga närvaro — du lär dig låta den hitta dig.
3. Uppleva att du inte är ensam
I Heart IQ-rummet får du erfara något de flesta människor aldrig fått:
-
att uttrycka dig utan att bli avbruten
-
att bli mottagen utan att bli fixad
-
att känna när någon annan känner — och att det är tryggt
Vi helas inte i isolering.
Vi helas i varm, tydlig, mänsklig kontakt.
Här får du smaka på det på riktigt.
4. Bryta gamla mönster i kroppen
Genomgång av de 5 försvarsmönster som sitter i nervsystemet och styr ditt liv. Hur du kan förstå vilka dina är – och hur du börjar lösa upp dem inifrån.
-
att du inte längre tappar bort dig i andra
-
att du kan stå kvar även när något känns obekvämt
-
att kroppen börjar välja trygghet istället för överlevnad
-
att du inte längre lika lätt hamnar i drama eller överanpassning
Det här är inte “personlig utveckling”.
Det är cellulär omprogrammering.
5. En känsla av levande inre rymd
Det här är kanske den största gåvan.
När ditt nervsystem regleras och ditt hjärta öppnas uppstår en ny sorts stillhet — en mjuk glöd inåt.
En intuitiv visdom.
En känsla av att vara hemma.
Du kommer att upptäcka:
-
att kroppen visar vägen
-
att intuitionen talar tydligare
-
att livet blir lättare att navigera
-
att du kan vila i dig själv
Det här är ditt “andrum”.
Inte bara i kursen — utan i livet.
6. En väg framåt om du vill fördjupa dig
För dig som känner att Andrum väcker något större, finns möjligheten att fortsätta resan genom Satori Prime’s utbildningar.
Efteråt är du välkommen in i vår gemenskap — en plats där du inte går vägen ensam, utan där du bärs av andra, och andra bärs av dig.
Vi erbjuder olika nivåer av stöd, från enklare medlemskap till djupare program. Du väljer själv det som känns rätt i din kropp och i ditt liv.
Och om du vill… kan detta bli mer än ett steg på vägen.
Det kan bli en livsstil — ett sätt att leva där du fortsätter att återvända till närvaro, trygghet och den sannare versionen av dig själv.
Vad kommer du att få ut av Andrum?
Andrum är inte ännu ett självhjälpsverktyg.
Det är ett rum – ett helgat utrymme där din kropp äntligen får hinna ikapp din längtan. Ett rum där du inte ska prestera, förstå eller fixa dig själv. Här får du stanna upp… och börja känna.
Du får under 4 träffar via zoom á 1-1,5 timmar:
-
landa i kroppen och lugna nervsystemet
-
släppa stress, spänningar och gamla vanor av att “hänga i huvudet”
-
känna dig hållen i en trygg, varm gemenskap
-
börja förstå dina försvarsmönster och varför du reagerar som du gör
-
"hemläxa" för att skapa mer kontakt med dig själv – och med andra
-
ett eget yinyoga program som du kan göra när som helst
-
hitta tillbaka till ditt hjärtas rytm och kroppens naturliga intelligens
Det är här transformationen börjar.
När kroppen får vila, kan den läka. När nervsystemet lugnar sig, kan det öppna. När hjärtat får andas ut, börjar det slå i din egen takt igen.
Andrum är ett steg närmare dig själv.
Ett andetag i taget.
Här möter du dig själv med mjukhet – utan krav, utan prestation. Du får känna att du inte behöver göra något för att duga. Du får landa, hållas, och minnas det du alltid vetat:
Att du inte är ensam.
Att du inte är fel.
Att din kropp bär nyckeln till all verklig förändring.
Detta är din plats.
Ditt Andrum.